我自己是个"特困生",经常躺在床上睡觉睡不着,数星星,数小羊,数青蛙...数啥都没用!!而且更加焦虑,怎么都睡不着!!《斯坦福高效睡眠法》《relaxandwin》这两本书中有很多快速入眠的方法,和大家一起分享下,希望对你的睡眠有帮助!No.1让大脑...
熬过凌晨两点的夜晚,手机上微微亮起的光线,睡又睡不着,刷抖音看视频眼睛又累,眼睛还容易疲劳出眼泪?到底是什么原因让我们在深夜睡不着呢?是窗外的夜风还是思絮飞扬的烦恼?晚上睡不着觉也就是失眠,失眠的原因有各种各样,具体如下:1、睡眠环境的改变:从一个地方到另一个地方,部分人群就...
新海南客户端、南海网、南国都市报3月21日消息(记者王洪旭实习生殷天舒)3月21日,是第22个世界睡眠日。睡个好觉比什么都重要,但有不少人因“睡不着”而烦恼。为什么睡不着呢?当天,新海南客户端、南海网、南国都市报记者采访了多位睡不着的人、医学专家,看看他们如何破解“睡不...
现在很多人的睡眠质量都不是很好,有的人是晚上睡不着,有的人半夜总是会醒那么两三次,还有的人是睡不够,一天睡十几个小时都嫌不够。那如果你有这种情况呢,那这个视频可就一定不能错过了,贾医生今天就来教大家,怎么去调理睡眠质量差的问题,让你一觉睡到大天亮。有的人晚上早早就躺到床上,可...
粉丝:老师,你前两天不是出了一个失眠多梦的视频吗,我看好多人都在问11-1点睡不着怎么办,你再讲讲呗。和:好呀,今天重点讲一下,晚上11-1点睡眠多梦的问题,接下来在出几个其他时间段的失眠问题。首先晚上11-1点这个时间段呢,在子午流柱上来看,是胆经当令的时间段,这个时间段胆...
很多生活在都市的老年人,甚至中青年,都会有睡眠方面各种各样的问题,要么由于各种思虑、大脑活跃,睡不着;要么刷着短视频兴奋得停不下来,想入睡很难;要么就是单纯地睡不着,辗转反侧到天明。只到第二天早上醒来又困得不行。特别是睡眠质量不好的老年人第二天就会精神萎靡不振。“入睡难”现已...
钱江晚报·小时新闻通讯员张弛连俊兰记者何丽娜“连医生,小童(化名)肚子痛得睡不着,现在家里就我一个人,你能帮我先视频看看吗?”5岁的小童是杭州市红会医院中医科连俊兰主任中医师的“老病人”,大年初二晚上快11点,正要关机休息的连医生收到了小童妈妈的求助。于是,连医生通...