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晚上睡不着看点免费软件不用,晚上睡不着的原因是什么?

抖音短视频 更新时间: 发布时间: 抖音短视频归档 最新发布 网站地图




熬过凌晨两点的夜晚,手机上微微亮起的光线,睡又睡不着,刷抖音看视频眼睛又累,眼睛还容易疲劳出眼泪?到底是什么原因让我们在深夜睡不着呢?是窗外的夜风还是思絮飞扬的烦恼?

晚上睡不着觉也就是失眠,失眠的原因有各种各样,具体如下:

1、睡眠环境的改变:从一个地方到另一个地方,部分人群就会失眠;

2、白天缺少适当的运动:如果白天午觉睡得过多,到晚上就不困;

3、生物钟紊乱:还有很多的人是由于工作紧张、压力太大,为了工作或社交会经常的熬夜,导致睡眠不足,长期的生活不规律就会导致生物钟紊乱,结果越到晚上就越没有困意;

4、各种疾病:包括各种疼痛,关节疼、腰疼、肩疼等,还有消化道的症状,例如反酸等。还有就是肺部和脑部的疾病,比如睡眠呼吸暂停,夜间会经常被缺氧憋醒。神经系统的疾病,不安腿综合征也是越到了夜间四肢的会越不舒服,会影响睡眠;

5、某些疾病的伴随症状:如抑郁和焦虑,还有更年期综合征,还有是由于甲状腺的疾病、高血压病等,都会导致失眠;

6、年龄:随着年龄的增长,人的脑功能会逐渐减退,睡眠觉醒的调节能力也会下降,所以失眠更常见于老年人。

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