现在很多人的睡眠质量都不是很好，有的人是晚上睡不着，有的人半夜总是会醒那么两三次，还有的人是睡不够，一天睡十几个小时都嫌不够。那如果你有这种情况呢，那这个视频可就一定不能错过了，贾医生今天就来教大家，怎么去调理睡眠质量差的问题，让你一觉睡到大天亮。
有的人晚上早早就躺到床上，可就是翻来覆去的睡不着觉，其实用我们中医的话来讲啊，睡觉就是阳气入阴的过程，如果在这个过程中遇到了阻碍，人就容易睡不着觉。那这个阻碍是什么呢？可以是心火，也可以是肝火。
如果是心火的话，通常就是心阴不足，导致的虚火上炎，这类人除了失眠之外呢，还总是心烦气躁，出现五心烦热、潮热盗汗的情况，伸出舌头一看，发现舌尖很红，舌苔很少，这就是心阴不足，心火旺的表现了，那这时我们可以参考一个天王补心丹来滋阴清热，宁心安神。
如果是肝火旺呢，就有可能是肝气郁滞，郁而化火，这类人往往脾气不怎么好，爱生气，口舌咽干，嘴里发苦，不仅入睡困难，还容易在半夜1-3点的这个时间段醒，因为这个时间段肝经的气血最为旺盛，如果肝火太旺，肝经的气血就不能正常运行，人就容易半夜醒，那这时我们可以参考一个泻肝安神丸来清肝泻火，静心宁神。
然后我们再来说睡不够，有些朋友经常感觉身体倦怠乏力，干什么都提不起精神，动不动就犯困，平时吃饭也总是没胃口，还经常腹胀、拉肚子，那这就可能是脾胃虚弱所导致的了。
我们说脾胃为气血生化之源，就像是我们身体的加油站，如果这个加油站罢工了，那我们的身体没有足够的动力，自然就提不起劲去工作了，那这时我们可以参考一个归脾丸，它里面除了补脾益气的药物之外呢，还有一些补心安神的药物，可以心脾同补，改善我们的睡眠质量。
最后我们再来说说做梦多的问题，这类人他倒是能睡着，晚上也不容易醒，但就老爱做梦，几乎每天晚上都在做梦，睡醒了以后啊脑子昏昏沉沉的，精神非常疲惫。那这其实就是心神不安的一种表现。
我们说心主神志，需要血液的濡养心神才能安稳，如果血虚无力濡养心神，晚上就容易做梦，那这时我们可以参考一个安神补心丸来补心养血，安神助眠。
以上就是贾医生今天分享给大家的，关于如何改善睡眠质量的内容了，大家可以对照着自己的情况去酌情调理，感谢大家的观看，我们下期视频再见。
