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有人有在线观看的片吗WWW,夜里11-1点失眠睡不着?多半是这两处堵了,教你一招,倒头就睡

抖音短视频 更新时间: 发布时间: 抖音短视频归档 最新发布 网站地图

粉丝:老师,你前两天不是出了一个失眠多梦的视频吗,我看好多人都在问11-1点睡不着怎么办,你再讲讲呗。

和:好呀,今天重点讲一下,晚上11-1点睡眠多梦的问题,接下来在出几个其他时间段的失眠问题。


首先晚上11-1点这个时间段呢,在子午流柱上来看,是胆经当令的时间段,这个时间段胆经的气血运行的会非常旺盛,如果这个时间段睡不着,肯定和胆经有关系,除此之外呢,心主神明,和睡眠关系最密切的就是心。心经当令的时间段呢,是白天的11-1点,心经和胆经对应的刚好是午时和子时,这俩时间段如果没有休息好,会对心脏和胆腑造成影响,一方面你可能会出现烦躁不安,心悸、心慌失眠的情况,这个是对于心脏的影响,另一方面,可能会出现口干、口苦,平时还对辛辣油腻的食物厌烦,闻见就恶心,这个是对于胆腑的影响。


总体来看呢,我们针对于这方面失眠患者,会从心和胆这两方面来入手,一方面我们需要宁心安,一方面,我们可以睡前揉按神门穴,它是心经的原穴,可适用于失眠、多梦、痴呆、健忘、心烦等问题,我们每次揉按2-3次,每次3-5分钟即可,然后可以搭配一个安乐片,安乐片具有较好的宁心安神作用。

另一方面呢,我们需要利胆泻火,我们可以选取一个侠溪穴,它是胆经的荥穴,荥穴都具有泄热的功效,我们可以以揉按神门穴的方式来揉按侠溪穴,都以出现酸、麻、胀、痛感为宜,除此之外呢,我们可以再搭配一个消炎利胆片,它呢,具有较好的清淡泻火的作用。


我说的这两个方面啊,是每天都要做的,重在坚持,因为失眠并不是一时半会造成的,所以调理也必定不会非常短,病来如山倒,病去如抽丝,这个调理可不是一朝一夕的事情,我们需要放平心态,身心同调,这样可以起到事半功倍的效果,以上呢,就是我分享的晚上11-1点失眠多梦的问题以及如何调理,你学会了吗?关注和医生,健康生活不迷路,我们下次再见!



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