火爆全网的歌曲《卡路里》中，把普拉提和动感单车并列，可见普拉提已经成为健身塑形界的重要一部分。普拉提到底是什么呢？它是怎样开始训练的呢？
普拉提，是由德国人约瑟夫·普拉提创立的身体控制活动形式。普拉提的动作和瑜伽非常相像，这就造成很多人会把它和瑜伽混淆，但普拉提不同于瑜伽。它脱胎于瑜伽，但摒弃了瑜伽入门的那些哲学理论，而仅靠着更适合解剖学的身体动作而完成练习，改善我们的身体健康状况。当然因为它是从身体动作出发，更容易被广大朋友接受，也更容易入门，更容易完成。
任何专注于某一领域的能力，最终都有着接近于道的境界，而普拉提也一样，它最终也一样会让身体进入一种和谐的境界，从而改善整个人的心境，完成瑜伽一样的终极效果。但这不是普拉提的根本目的，而只是它的附带功能，普拉提最重要的还是身体的练习。
韩俊，著名的普拉提大师，结缘普拉提30多年，她致力于普拉提的推广，让更多的朋友可以通过这最容易入门，也最能给我们身体带来改善的动作体系帮助我们完成身体的塑造。
她的这一本《普拉提教程：初学到高手》，从普拉提的理论体系开始，到每一个具体的动作怎么完成，给我们详细的讲解。没有普拉提基础的读者都可以凭借这一本书进入普拉提的世界。
普拉提初学者，对于没有老师带领的朋友，可能完不成任何一个具体的动作，那仅仅这本书中身体的适应性训练部分都可以帮助到我们，比如最简单的颈部、肩部练习，站姿、坐姿动作，都能让我们受益。虽然不能帮助我们减肥、塑形，但至少保证我们身体的稳定性和和谐性。而通过这样的基本练习，对于这些动作有了起码的认识，更进一步的动作说不定凭借着我们自己的天赋和书中的指导方法也能够完成呢？如果通过阅读这本书，真正产生兴趣，去找一位专业老师来指导，那更是事半功倍了。
《普拉提教程：初学到高手》帮助我们进入一套改善我们身体的动作世界之中，无论我们的身体怎么样，普拉提都能够带来最起码的改善。毕竟普拉提的创伤人初创这些“控制术”就是为了康复练习的，按照普拉提进行身体训练，有百利而无害。#全民荐书人##普拉提##普拉提是什么#
